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10kmコース PDF-Documents-48x48コース図(PDF)

 

  • スタートしてトラックを1周半回ります。
  • スキー場ゲレンデへ出るといきなり登り。約200m登り切ったら今度は下り。続いて 白樺林に囲まれたその名も「白樺コース」へ。周回コースです。ここまではなんとかリラックスして走れば問題なし。
  • 白樺コースを抜けたらいよいよ山登りです。いっきに標高差200mを駆け上がります。(カーブが14回・一部舗装と砂利道です。ご注意下さい。)
  • 登り切ったら「創造の森」彫刻が林の中に点在する観光スポットですが・・見ている余裕は無いかも。(登り切ったところが第一給水地点です。)
  • 創造の森をぬけたら国有林に入ります。森林コースは道幅が狭いです。折り返したランナーとのすれ違いに注意!!(運が良ければ鹿に出会うかも。)
  • 折り返し地点に第2給水所です。ここで標高1680m(スタート地点が1280m)・・
  • 折り返したら帰りは創造の森~白樺コースと往路を逆に戻ります。創造の森の給水所から天気が良ければ「富士山」「北アルプス連峰」が望む雄大なパノラマをご覧になれます。・・(余裕ないかも)
  • ゴールはグランド内の芝生中央です。
    おいしい水とトン汁がおまちしてまーーす。

POINT:とにかく前半の上り坂で無理しすぎないように。
      路面は林間コースはウッドチップ。
      一部アスファルト・砂利の路面もあります。
      特に下り坂での走行にはご注意下さい。
とにかく前半の登りがポイント。標高差も200m以上あります。体調を整えて挑戦して下さい。

5kmコース PDF-Documents-48x48コース図(PDF)

  •  グランドは周回せずにゲレンデへ。
  • 10kmコースと同様、いきなりの登りです。
  • 下りきったら「白樺コース」「花の里コース」を周回。この間はずっと林間コース。暑さから解放されて気持ちよく?走れるかも。
  • このコースを2周してフィニッシュへ向います。

POINT:スタートしていきなりの登りですがここで無理せず後半に備えましょう。
      2周回るのでもう一度上り坂がやってきます。
      給水はゲレンデ下に1箇所です。

2.5kmコース PDF-Documents-48x48コース図(PDF)

  • グランドをスタート地点から1周して2週目でゲレンデへ出ます。
  • 5.10kmコースとは逆に右折して「白樺コース」へ向かいます。
  • 続いて「花の里コース」を周回しゲレンデを登ってフィニッシュへ向かいます。

POINT:ずっと林間コースを走ります。最後が登りになるのでスタミナ温存作戦が良いかも。
      家族みんなで走るファミリーの部もこのコースです。
      小さいお子さんの手を引いてのんびり森林浴気分で走れます。

 

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